猶太人自恃為亞巴郎的子孫 31 於是，耶穌對那些信他的猶太人說:「你們如果固守我的話，就確是我的門徒， 32 也會認識真理，而真理必會使你們獲得自由。」 33 他們回答說:「我們是亞巴郎的後裔，從未給任何人做過奴隸；怎麼你說：你們要成為自由的呢？」 34 耶穌答覆說:「我實實在在告訴你們: 凡是犯罪的，就是罪惡的奴隸。 35 奴隸不能永遠住在家裏，兒子卻永遠居住。 36 那麼，如果天主子使你們自由了，你們的確是自由的。 37 我知道你們是亞巴郎後裔，你們卻圖謀殺害我，因為你們容納不下我的話。 38 我說的，是我在父那裏所看見的；而你們行的，卻是從你們的父親那裏所學習的。」
在避靜其中一個環節，黃神父要我們把洋蔥一層一層的撕去，直至見到洋蔥心。期間，還要我們去觀察其他人的反應。很短時間內，洋蔥的味道已經充斥了整個「密室」(冷氣房嘛...)，首先是眼紅紅，繼而流淚，無人幸免。
洋蔥從外表看，啡啡黃黃的，怎至沾有泥土，但它有一個雪白漂亮的心。我們就像一個洋蔥，從外表看，我們是罪人，犯了很多罪，但我們那天主創造的內心，應該是很漂亮的。人要去了解自己，便要學會面對現實，甚至受苦，故必然會流很多眼淚。不流淚，便不會了解自己；不了解自己，便不能了解人；不了解人，更不能了解天主。
我們要明白，我們所求的，不一定是天主會實現的，因為我們想要的不一定是我們需要的。天主會滿足我們的需要，而不是滿足我們的慾望。在靈修方面，靈修上的進步，讓人人格更成熟，而靈修的果實是靈修路向正確與否的一種顯示。
為了讓自己進步，並了解自己，我們要學會每天檢討︰
或者，你也可以拿個洋蔥出來，試試把它的皮去掉，再想想以下四條問題︰
1. 撕洋蔥皮時的感受？
2. 完成後有什麼感想？
3. 我是誰？
4. 我怎樣讓自己進步？
讓每一個人都坐言起行﹐開始每晚檢討自己的生活，讓人格成長。
